¿SE DEBE REALIZAR ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN NIÑOS Y ADOLESCENTES?
Actualmente son incuestionables los beneficios del entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes sobre la salud y el rendimiento deportivo.
Se ha demostrado que bajo una planificación correcta y supervisada, es un método seguro, válido y efectivo para la mejora del rendimiento físico y de la salud.
La literatura científica nos indica que la infancia, por ser la etapa donde se empieza a formar y moldear toda la estructura ósea, puede ser el momento ideal para iniciar el entrenamiento con cargas.
Entre los principales beneficios está la salud músculo-esquelética y cardiovascular, además de la mejora de la composición corporal, la cual está directamente relacionada con el ámbito psicológico, en este caso el autoestima.
Por lo tanto, hay que desterrar definitivamente viejos mitos como el del supuesto retraso en el crecimiento de los niños que desde edades tempranas entrenan la fuerza.